Trộn salad rau củ sốt vừng cho bữa tối thêm sắc màu

Quảng cáo
Website tinnongxahoi.com có bài Trộn salad rau củ sốt vừng cho bữa tối thêm sắc màuBạn có tăng cân sau đợt nghỉ Tết? Bạn có cần điều chỉnh chế độ ăn uống? Hãy cùng Bếp Health tham khảo món salad rau củ trộn sốt vừng rang dưới đây để vừa tìm lại vóc dáng vừa tăng thêm sắc màu cho bữa ăn cuối ngày nhé.

Bạn có lên cân sau đợt nghỉ Tết? Bạn có cần điều chỉnh chế độ ăn uống? Hãy cùng Bếp Health tham khảo món salad rau quả trộn sốt vừng rang dưới đây để vừa tìm lại vóc dáng vừa tăng thêm màu sắc cho bữa cơm cuối ngày nhé.

Trộn salad rau củ sốt vừng cho bữa tối thêm sắc màu - Hình 1

Món salad rau củ trộn sốt vừng rang bao gồm các nguyên liệu dễ mua, dễ chế biến

Món salad rau củ trộn sốt vừng rang kể cả các nguyên liệu dễ mua, dễ chế biến và đặc biệt là các loại rau củ này chứa nhiều khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe chúng ta. Sáu thành phần cơ bản của salad gồm: Dưa chuột, cà chua bi, rau diếp, bắp cải tím, củ cải đỏ và sốt vừng rang. Ngoài các nhiên liệu đó, bạn cũng có thể có thể điều tiết theo khẩu vị của bạn và gia đình cho món ăn phụ hấp dẫn.

Trộn salad rau củ sốt vừng cho bữa tối thêm sắc màu - Hình 2

Bắp cải tím bắt buộc phải sơ chế đầu tiên bởi lá bắp cải khá cứng và không ngấm sốt nhanh như các thành phần rau quả khác. Cắt nhỏ lá cải bắp thành miếng vuông, rửa sạch, ngâm trong nước ấm có pha ít muối trong khoảng 15 phút, sau đó vớt ra để ráo.

Cà chua bi đỏ hoặc vàng, hoặc cũng có thể dùng cả hai loại để thức ăn có nhiều sắc màu hấp dẫn, mua về rửa sạch, bổ đôi.

Dưa chuột rửa sạch, bỏ vỏ (nếu có nguồn dưa chuột sạch, an toàn thì hãy sử dụng cả vỏ), bổ đôi, thái lát.

Củ cải đỏ chỉ cắt bỏ hai đầu (phần lá và rễ), để nguyên cả vỏ, rửa sạch, thái mỏng theo phía ngang của củ.

Trộn salad rau củ sốt vừng cho bữa tối thêm sắc màu - Hình 3

Rau diếp hoặc xà lách rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút, tráng lại lần nữa, vẩy cho ráo nước rồi thái nhỏ. Bếp Health lựa chọn rau diếp cho món này vì đây là loại rau chứa hàm lượng cao vitamin và chất xơ, giúp cơ thể cảm thấy no lâu và hỗ trợ đường ruột rất tốt.

Trộn salad rau củ sốt vừng cho bữa tối thêm sắc màu - Hình 4

Sau khi các nhiên liệu đã được sơ chế, xếp lần lượt vào đĩa to, hơi sâu lòng, rưới nước sốt vừng rang lên, trộn đều, ướp rau củ trong sốt khoảng 5 phút là cũng có thể ăn được. Món ăn trên đĩa hấp dẫn bởi màu sắc phong phú, bắt mắt, nhưng điều quan trọng là lúc ăn, bạn cảm thấy thanh mát, có vị ngọt của rau củ, vị ngầy ngậy xen lẫn chua chua của sốt vừng rang và thậm chí không ăn phụ gì thì bạn vẫn cảm nhận thấy no, do đã thu nạp được những chất béo lành mạnh.

Salad rau quả nếu ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có 1 cơ thể cân đối, khỏe mạnh, sáng mắt, khỏe tim, đẹp da… và còn biết bao công dụng tuyệt vời khác nữa khiến bạn luôn tự tin, rạng ngời.

Theo Healthplus

Biến tấu món gà xé phay cùng sốt vừng rang

Từ khóa bài viết: tinnongxahoi.com, cà chua bi,dưa chuột,rau diếp,củ cải đỏ,món ngon mỗi ngày,cải tím,sốt vừng rang,món salad rau củ trộn,salad rau củ sốt vừng,ẩm thực,giới thiệu các món ăn, món ngon, món lạ, món ăn anh, món ăn miền bắc, món ăn miền nam, món anh miền trung, món ăn truyền thông, món ăn nước ngoài, văn hóa ẩm thực, giới thiệu nhà hàng

Bài viết Trộn salad rau củ sốt vừng cho bữa tối thêm sắc màu được tổng hợp và biên tập bởi: tinnongxahoi.com. Mọi ý kiến đóng góp và phản hồi vui lòng gửi Liên Hệ cho tinnongxahoi.com để điều chỉnh. tinnongxahoi.com xin cảm ơn.

Bài Viết Liên Quan


Bài Viết Khác


Quảng cáo