Đường khiến da xấu, dáng sồ sề nên bạn hãy áp dụng 7 mẹo sau để chuyển từ yêu thành ghét thứ “ngọt ngào hại người” ấy

Quảng cáo
Website tinnongxahoi.com có bài Đường khiến da xấu, dáng sồ sề nên bạn hãy áp dụng 7 mẹo sau để chuyển từ yêu thành ghét thứ “ngọt ngào hại người” ấyÁp dụng vài mẹo đơn giản sau thì bạn sẽ chẳng còn thiết tha gì với đồ ngọt nữa.

Áp dụng vài mẹo dễ dàng sau thì bạn sẽ chẳng còn tha thiết gì với đồ ngọt nữa.

Ăn quá nhiều đường là một trong các điều tồi tệ nhất bạn làm đối với cơ thể của mình. Thói quen này không chỉ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng mà còn gây lên cân hoặc khiến da dẻ xấu đi.

Ngược lại, nếu bạn cũng có thể có thể cắt giảm tới mức tối đa, bao gồm đoạn tuyệt hẳn với đường, cơ thể sẽ nhận được những kết quả cực kì tốt đẹp, cho dù là da tươi sáng, không có lấy một đốm mụn, dáng thon hay tránh được nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, đái tháo đường…

Khổ một nỗi, không phải ai cũng dễ dàng “cai” được sức cuốn hút ngọt ngào của đường và vì thế, bạn sẽ cần đến những tips nho nhỏ sau để sau khi áp dụng, bạn cho dù cũng đều có thể chuyển từ yêu sang ghét đồ ngọt.

1. Không gọi/mua đồ uống có đường, kết thân với trà và café nguyên vị

Đồ uống đóng chai hay những thức uống như trà sữa, trà chanh… đều được thêm cả tá chất tạo ngọt. Vì vậy, chỉ cần nhìn là tránh mọi món đồ uống ấy, bạn đã giảm được một phần nguy cơ nạp nhiều đường vào cơ thể rồi.

Nếu cảm nhận biết nước lọc quá nhạt nhẽo, bạn có thể thay thể bằng các loại trà hay cà phê nguyên vị (không cho thêm đường, sữa) và dần dà, bạn sẽ thấy mùi vị nguyên bản của những thức uống thanh nhã này còn ngon lành hơn biết bao so với nước uống đóng chai ngọt khé cổ.

Đường khiến da xấu, dáng sồ sề nên bạn hãy áp dụng 7 mẹo sau để chuyển từ yêu thành ghét thứ ngọt ngào hại người ấy - Hình 1

2. Thay đổi đồ tráng miệng

Thường thì sau các bữa ăn ở nhà hàng, thậm chí là tại gia, chúng ta sẽ ăn món tráng miệng chứa một lượng đường khổng lồ như: bánh ngọt, kem, pudding, caramel… Vậy làm ra sao để bạn không đụng đến những món ấy? Cách đơn giản chính là thay đổi.

Đồ tráng miệng không phải lúc nào cũng cần là bánh ngọt, đó cũng có thể có thể là hoa quả tươi chứa chất xơ và các dòng vitamin, sữa chua Hy Lạp không đường hay socola đen… Hãy luôn nhận thức tìm về những món không đường và bạn sẽ vừa có được bữa tráng miệng ngon lành, vừa tránh được nguy cơ “nghiện” đường không dứt ra nổi.

Đường khiến da xấu, dáng sồ sề nên bạn hãy áp dụng 7 mẹo sau để chuyển từ yêu thành ghét thứ ngọt ngào hại người ấy - Hình 2

3. Tránh ăn nước sốt có đường

Sốt cà chua, sốt BBQ, sốt ớt ngọt là những món gia vị quen mặt trong căn bếp của mỗi gia đình. Tuy nhiên, bạn nên biết là những loại sốt ấy chứa lượng đường nhiều hơn là bạn tưởng. Cụ thể là 1 thìa (tablespoon) sốt cà chua có thể bao gồm 1 thìa cà phê (teaspoon) đường. Do đó, hãy gắng gượng không được dùng nước sốt có đường và không chỉ vậy là hãy tìm kiếm, kết thân với những loại nước sốt “sugar-free” (không ngọt).

4. Không ăn đồ đóng hộp, chỉ ăn thực phẩm toàn phần (whole food)

Thực phẩm toàn phần, chưa qua chế biến sẽ không chứa hương liệu hay chất tạo ngọt nhân tạo; còn món ăn đóng hộp thì ngược lại. Bởi vậy rõ ràng, mua thức phẩm tươi sống rồi tự tay chế biến, nêm nếm gia vị sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng đường nạp vào cơ thể, do đấy công cuộc đoạn tuyệt với đường sẽ diễn ra suôn sẻ hơn.

Đường khiến da xấu, dáng sồ sề nên bạn hãy áp dụng 7 mẹo sau để chuyển từ yêu thành ghét thứ ngọt ngào hại người ấy - Hình 3

5. Ăn nhiều thực phẩm chứa protein và chất béo có lợi

Ăn nhiều đường sẽ càng kích thích cảm giác thèm ăn và khiến trọng lượng tăng khó kiểm soát.

Ngược lại, một chế độ ăn giàu protein và chất béo sẽ giúp bạn cảm nhận biết no thật lâu, cắt giảm nhu cầu ăn uống thêm, cho dù là cả các cơn hảo ngọt. Những thực phẩm giàu protein và chất béo bạn nên kết thân gồm những: quả bơ, trứng, cá hồi và các dòng hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều…).

Đường khiến da xấu, dáng sồ sề nên bạn hãy áp dụng 7 mẹo sau để chuyển từ yêu thành ghét thứ ngọt ngào hại người ấy - Hình 4

6. Đừng giữ đồ ngọt trong nhà

Nếu bạn dự phòng cả một tủ đầy đồ ngọt gồm những: bánh quy, kẹo dẻo, cà phê sữa hòa tan, nước hoa quả đóng chai có đường… bạn sẽ càng dễ nạp nhiều đường vào cơ thể. Tóm lại, muốn “cai” đường thì trước hết, bạn hãy loại bỏ đồ ngọt trong nhà mình đi, sau đó thay thế bằng những đồ ăn vặt lành mạnh khác như: các loại hạt, sữa chua Hy Lạp không đường, hoa quả sấy không đường, hoa quả tươi…

Đường khiến da xấu, dáng sồ sề nên bạn hãy áp dụng 7 mẹo sau để chuyển từ yêu thành ghét thứ ngọt ngào hại người ấy - Hình 5

7. Đừng đi mua sắm khi đói bụng

Hãy thử nghĩ lại xem, những lúc đi siêu thị với một cái bụng đói meo, bạn có khuynh hướng mua nhiều món ăn không lành mạnh như: bim bim, kem, socola sữa, các dòng thịt khô tẩm ướp phụ gia hơn không?

Nếu đúng thực là như vậy thời giờ hãy tạo thói quen đi shopping thực phẩm trong lúc no bụng nhé, như vậy thì bạn sẽ mang ra những quyết định mua sắm minh mẫn hơn, và cũng không còn thiết tha gì với những món toàn đường nữa.

Theo afamily.vn

Ngày Tết mà cứ ăn mấy món ăn vặt này, kiểu gì trọng lượng cũng tăng vù vù cho xem

Từ khóa bài viết: tinnongxahoi.com, trà chanh,tăng cân,món tráng miệng,tim mạch,đồ ngọt,đồ tráng miệng,hoa quả sấy,đồ uống có đường,làm đẹp,hướng dẫn làm đẹp da, làm đẹp tóc, làm đẹp ngực, chân thon, làm đẹp mũi, làm đẹp lông mày, làm đẹp tay chân, quyến rũ, làm đẹp núi đôi, làm đẹp bụng, trị mụn, trị trứng cá, eo đẹp, da mịn, da khô, tóc mượt, tóc khô, quyễn rũ, móng tay, móng trân, môi đẹp, môi xinh, mỡ bụng, giảm cân hiệu quả, tăng cân hiệu quả, tập thể dục, tập thể hình, trái cây, mỹ phẩm, phấn son

Bài viết Đường khiến da xấu, dáng sồ sề nên bạn hãy áp dụng 7 mẹo sau để chuyển từ yêu thành ghét thứ “ngọt ngào hại người” ấy được tổng hợp và biên tập bởi: tinnongxahoi.com. Mọi ý kiến đóng góp và phản hồi vui lòng gửi Liên Hệ cho tinnongxahoi.com để điều chỉnh. tinnongxahoi.com xin cảm ơn.

Bài Viết Liên Quan


Bài Viết Khác


Quảng cáo