Chớ xem thường đau lưng cơ năng

Quảng cáo
Website tinnongxahoi.com có bài Chớ xem thường đau lưng cơ năngĐau lưng cơ năng là tình trạng nhóm cơ ở vùng thắt lưng bị lực tác động mạnh dẫn đến tổn thương và hình thành nên các cơn đau co thắt. Bệnh ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt hàng ngày nên cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Đau lưng cơ năng là tình trạng xảy ra khá phổ biến hiện giờ và cũng có thể có thể gặp ở bất kỳ ai.

Đau lưng cơ năng là trạng thái nhóm cơ ở vùng dây lưng bị lực tác động mạnh dẫn đến thương tổn và hình thành nên các cơn đau co thắt. Bệnh ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt hàng ngày nên phải được chẩn đoán và trị liệu kịp thời.

Chớ xem thường đau lưng cơ năng - Hình 1

Ảnh minh họa

Dấu hiệu nhận biết

Đau lưng cơ năng là bệnh dễ gặp ở những người phải làm việc trong môi trường ít di chuyển, lao động nặng hoặc là phải vận động trong thời gian dài như nhân viên văn phòng, phụ hồ, vận động viên thể thao thể thao, nhân viên bốc vác… Các triệu chứng đau lưng cơ năng thường sẽ chỉ xuất hiện ở vùng lưng, nếu nghiêm trọng hơn sẽ lan lên khu vực cổ, vai, gáy. Khi bị đau lưng cơ năng, người bệnh có những dấu hiệu như:

Xuất hiện các cơn đau nhức kinh hoàng từ đốt sống lưng cho tới xương cụt, cơn đau sẽ có dấu hiệu tăng đều khi người bệnh vận động hoặc là cố sức làm việc. Cơn đau ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động của nhóm bệnh nhân khiến bạn cảm nhận thấy không dễ chịu ngay khi trong khi nằm hoặc đứng. Càng khi vận động hay thay đổi tư thế khiến vùng thương tổn trở nên nghiêm trọng và cơn đau xuất hiện nhiều hơn. Ngay cả khi người bệnh nằm nghỉ, cơn đau lưng vẫn không thuyên giảm.

Chớ xem thường đau lưng cơ năng - Hình 2

Mang vác vật nặng sai tư thế cho nên là một nguyên do gây đau lưng cơ năng.

Một số nguyên nhân gây đau lưng cơ năng thường gặp

Vận động sai tư thế, làm việc quá sức hoặc khuân vác vật nặng: Đây là lý do chủ yếu dẫn đến đau ở đoạn thắt lưng. Lúc này, hệ thống cơ lưng phải gồng lên hết cỡ trong thời gian dài, gây thương tổn đến cột sống và các cơ bị co rút gây đau.

Do chấn thương: Chấn thương do hiểm họa hoặc vận động mạnh cũng có thể có thể dẫn đến tình trạng giãn cơ, bong dây chằng, nghiêm trọng hơn là gây tổn thương cột sống hình thành nên các cơn đau lưng cơ năng. Các cơn đau nhức co thắt xuất hiện ở thắt lưng khiến bệnh nhân cảm thấy không dễ chịu, tình trạng này thường xảy ra khi bạn bị bong gân hoặc hệ thống dây chằng bên trong cột sống bị căng giãn quá mức.

Thời tiết nóng lạnh đột ngột: Thời tiết có sự thay đổi bất thường chuyển lạnh đột ngột, làm việc trong môi trường nhiệt độ quá lạnh sẽ làm các cơ bị tác động sức ép cao từ nhiệt độ, cơ thể không kịp thích ứng gây ra hiện tượng đau co thắt.

Cảm cúm: Khi bạn bị cảm cúm, cơ thể sẽ tăng cường sản xuất ra các tế bào miễn dịch để bảo quản cơ thể ở tủy sống khiến người bệnh có dấu hiệu đau nhức ở vùng thắt lưng.

Thường xuyên căng thẳng, stress: Khi cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng, stress kéo dài sẽ sản ra đời một số độc tố gây ảnh hưởng đến nồng độ hormon bên trong cơ thể. Từ đó, nội tiết tố sẽ bị rối rắm khiến phản ứng co duỗi cơ diễn ra chậm và hình thành nên các cơn đau lưng.

Phụ nữ đang “đèn đỏ” hoặc mang thai: Đây là giai đoạn nội tiết tố bên trong cơ thể phụ nữ bị rối loạn, ảnh hưởng đến công đoạn tuần hoàn máu và phản ứng co duỗi đến các cơ, điều ấy sẽ gây áp lực lên cơ và tạo thành nên các cơn đau lưng bất thường.

Các giải pháp phòng ngừa đau lưng cơ năng

Đau lưng cơ năng không phải là bệnh án nguy hiểm và có thể tự khỏi sau vài ngày nếu bạn áp dụng các biện pháp bổ trợ cải thiện trạng thái bệnh tại nhà.

Khi bị đau lưng cơ năng, bệnh nhân nên thành lập cho bản thân chế độ ăn uống hợp lý giúp bổ sung đầy đặn dưỡng chất cho cơ thể. Nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và canxi, đây là những chất khoáng rất luôn phải có cho sự tiến lên của hệ xương và giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng nên hạn chế sử dụng đồ ăn chế biến sẵn chứa chất bảo quản, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ hoặc là đồ cay và nóng chứa nhiều gia vị gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và xương khớp. Nên tuyệt đối rời xa nước uống có cồn và chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

Trong sinh hoạt hàng ngày, cần hoạt động cơ thể đúng tư thế để né gây thương tổn quá mức đến cột sống cơ lưng. Một số tư thế lao động dễ gây thương tổn và xuất hiện cơn đau lưng cơ năng bạn nên có hạn là mang các vật quá nặng, gập mạnh lưng xuống, quay lưng mạnh về một phía…

Nên thăng bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi giúp cơ thể cảm nhận thấy thư giãn, thoải mái. Điều này giúp có hạn tình trạng cơ thể bị căng thẳng, stress kéo dài làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh. Bên cạnh đó, nghỉ ngơi hợp lý sẽ tạo điều kiện thuận lợi để khởi tạo và làm lành các thương tổn ở cơ xương.

Tăng cường tập luyện thể thao thể dục là một trong những biện pháp giúp cải thiện sức khỏe xương khớp rất hiệu quả. Tốt nhất bạn nên dành khoảng một phần hai tiếng mỗi ngày để tập luyện giúp xương cốt trở nên chắc khỏe và dẻo dai hơn.

BS. ĐỖ TRƯỜNG

Theo SK&ĐS

Bị đau lưng chớ nên coi thường: 5 căn bệnh này sẽ tàn phá bạn nếu không thăm khám kịp lúc

Từ khóa bài viết: tinnongxahoi.com, đau lưng,phụ hồ,nhân viên văn phòng,lao động nặng,nhân viên bốc vác,đau lưng cơ năng,vận động viên thể dục thể thao,nguyên nhân gây đau lưng cơ năng,phòng ngừa đau lưng cơ năng,sức khỏe,thông tin y tế, sức khỏe cộng đồng, chữa bệnh, thuốc chữa bệnh, giá thuốc, phòng ngừa, vac xin, tiêm chủng, sinh đẻ. mang thai, thai kỳ, món ăn dinh dưỡng, giá thuốc, đơn thuốc, bệnh viện, bác sĩ, thú ý, cảm cúm, đau nhức, mát gan, bổ thận, bệnh ngoài da, nội soi, dạ dày, ung thư, giới tính, khảo sát, khám bệnh, thiếu máu, bệnh tim

Bài viết Chớ xem thường đau lưng cơ năng được tổng hợp và biên tập bởi: tinnongxahoi.com. Mọi ý kiến đóng góp và phản hồi vui lòng gửi Liên Hệ cho tinnongxahoi.com để điều chỉnh. tinnongxahoi.com xin cảm ơn.

Bài Viết Liên Quan


Bài Viết Khác


Quảng cáo