Bác sĩ 98 tuổi bật mí bí quyết trẻ đẹp: xoa bóp ngón tay mỗi tối

Quảng cáo
Website tinnongxahoi.com có bài Bác sĩ 98 tuổi bật mí bí quyết trẻ đẹp: xoa bóp ngón tay mỗi tốiMặc dù tuổi đã cao, thế nhưng nhờ có lối sống lành mạnh, bác sĩ Trần Đồng Vân không chỉ có sức khỏe tốt mà da dẻ lúc nào cũng hồng hào, trẻ trung hơn người. So sánh với những ai trạc tuổi bà thì đúng là thấy sự khác biệt cực rõ.

Mặc dù tuổi đã cao, thế nhưng nhờ có cách sống lành mạnh, bác sĩ Trần Đồng Vân không những có sức khỏe tốt mà da dẻ khi nào cũng hồng hào, trẻ đẹp hơn người. So sánh với các ai trạc tuổi bà thì đúng là thấy sự khác biệt cực rõ.

Ai cũng mong muốn mình luôn trẻ đẹp, đặc biệt là phái nữ. Thế nhưng để thực hiện được được sức khỏe đó đều là cả một qui trình nỗ lực sống đời sống chuẩn mực, lành mạnh. Bác sĩ Trần Đồng Vân là một thí dụ điển hình. Dù đã xâm xấp 100 tuổi, thế nhưng trông bà trẻ đẹp hơn biết bao so với độ tuổi của mình.

Chia sẻ về bí quyết của mình, bà Vân cho rằng: “Trên thực tế, các khái niệm và thi hành chăm nom sức khỏe của tôi rất dễ dàng và bất kể ai cũng có thể có thể học hỏi được”. Những bí quyết này có được chính là nhờ kinh nghiệm lâu năm tích lũy của bà.

Bác sĩ 98 tuổi bật mí bí quyết trẻ đẹp: xoa bóp ngón tay mỗi tối - Hình 1

Nhìn người phụ nữ này hiếm ai cho là bà đã được gần 100 tuổi. (Ảnh: Xuehua)

Ba món không ăn

Bí quyết của bác sĩ Trần Đồng Vân chính là không khi nào ăn ba món: quá lạnh, quá cay hoặc quá độ chất béo. Theo bà, nhiều người có thói quen sử dụng những mặt hàng chăm sóc da mặt đắt tiền, chăm chỉ bôi chúng lên mặt thế nhưng với bà thì bà đã “ăn những thứ đó trong bụng”. Nói cách khác, để có da dẻ hồng hào, mịn màng, thay vì bỏ nhiều tiền để mua những mặt hàng đắt đỏ trên thị trường, bà Vân chọn cách ăn thực phẩm lành mạnh, tốt cho da.

Theo bà, chế độ ăn uống này thực ra rất đơn giản, không hề cầu kỳ như nhiều người vẫn nghĩ. Bà không hề ăn những thứ đắt tiền như bào ngư, vây cá mập,… nhưng cơ thể thì vẫn khỏe mạnh. Chia sẻ cụ thể hơn về chế độ dinh dưỡng của mình, bà tâm sự: “Các chỉ số về lượng đường trong máu, lipid máu và cholesterol của tôi vẫn bình thường. Tôi thường thích ăn ngũ cốc với rau và sức khỏe của tôi vẫn khỏe mạnh”.

Bác sĩ 98 tuổi bật mí bí quyết trẻ đẹp: xoa bóp ngón tay mỗi tối - Hình 2

Ngũ cốc, rau quả,… là những món không thể thiếu trong thực đơn của bà. (Ảnh minh họa: Pinterest)

Bốn việc không làm

Theo bác sĩ Trần Đồng Vân chia sẻ, những động thái không phải làm chính là thức khuya, tắm nước lạnh, tập thể dục quá sức, quá lo lắng. Mặc dù luôn tập thể thao mỗi ngày, thế nhưng những bài tập của bà đều có 1 điểm chung là tương đối đơn giản, nhẹ nhàng. Đặc biệt trước lúc ngủ, bà cũng có thói quen thi hành các động tác tay đơn giản.

Bác sĩ 98 tuổi bật mí bí quyết trẻ đẹp: xoa bóp ngón tay mỗi tối - Hình 3

Tập thể thao cũng cần thiết mức độ. (Ảnh minh họa: Sohu)

Được biết, mỗi một ngón tay đều tương ứng với một bộ phận, chức năng nhất định trong cơ thể. Việc mát xa từng ngón sẽ được thể tác động gián tiếp đến các cơ quan khác. Chẳng hạn như khi xoa bóp ngón cái, bộ phận hô hấp sẽ có cải thiện, trạng thái ho, thấp khớp cũng giảm nếu mà bạn đang gặp vấn đề liên quan. Nếu xoa ngón trỏ sẽ tác động lên cơ quan tiêu hóa, khả năng mắc chứng giảm viêm dạ dày, viêm ruột sẽ được có hạn đáng kể. Muốn cải thiện ù tai, cũng đều có thể xoa ngón giữa. Ngón áp út giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Cuối cùng, xoa ngón út sẽ tốt cho các cơ quan như tim, thần, hệ tuần hoàn,… giúp giảm tiểu đường, trạng thái tăng huyết áp,…

Bác sĩ 98 tuổi bật mí bí quyết trẻ đẹp: xoa bóp ngón tay mỗi tối - Hình 4

Phương pháp xoa bóp ngón tay được bà chăm chỉ thực hành mỗi ngày. (Ảnh minh họa: Health)

Một số lưu ý khác giúp cơ thể khỏe mạnh, trẻ đẹp hơn

Bên cạnh những quy tắc trong ăn uống, sinh hoạt, thầy thuốc Vân cũng chú ý tập luyện từng phần trên cơ thể. Sau khi ăn tối, bà đi bộ trung bình khoảng 3000 bước. Kể cả lúc đi vệ sinh, bác sĩ Vân cũng tận dụng để tập nâng cơ hậu môn. Theo bà, người già thường gặp phải trạng thái không thể khống chế được do cơ bị thư giãn khi già đi. Vì vậy, việc thực hành động tác là để tăng cường cơ bắp tại hậu môn.

Bác sĩ 98 tuổi bật mí bí quyết trẻ đẹp: xoa bóp ngón tay mỗi tối - Hình 5

Bác sĩ Vân khuyên mọi người nên tản bộ thể thao nhẹ nhàng sau khi ăn tối. (Ảnh: Baike)

Mỗi buổi sớm khi thức dậy, bà Vân khuyên mọi người nên thi hành động tác vươn hai tay, nối dài phần eo. Động tác này giúp tăng cơ bắp cánh tay, sức mạnh phần cổ tay. Tuần hoàn máu trong cơ thể cũng sẽ dễ dàng hơn. Đối với mắt, mọi người nên đảo mắt theo phía kim đồng hồ mười lần và thực hiện trái lại tương tự, giúp bảo quản mạch máu thần kinh tại mắt, giúp mắt được thư giãn hơn. Ngoài ra, những ai thường xuyên phải ngồi làm việc nên vỗ nhẹ cơ thể và thi thoảng giậm chân. Những tác động ngoại lực có khả năng thúc đẩy da, các mạch máu dưới da thư giãn và làm sạch các kinh mạch.

Bí quyết đã có rồi, thế nhưng cũng đều có thể trẻ, khỏe và đẹp hay là không còn phụ thuộc vào sự nỗ lực, chừng độ tuân thủ các phương pháp của mỗi người. Vì vậy, hy vọng bạn sẽ cực kỳ nhẫn nại, gắng gượng ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn để thực hiện được thể có được sức khỏe, nước da trẻ đẹp như cách mà thầy thuốc Trần Đồng Vân đã làm được.

Theo bestie.vn

Thể dục giúp đẹp da

Từ khóa bài viết: tinnongxahoi.com, dưỡng da,rau quả,chăm sóc da,bí quyết làm đẹp,chăm sóc sức khỏe,chất béo,chăm sóc da mặt,ngũ cốc,bí quyết dưỡng da,làm đẹp,hướng dẫn làm đẹp da, làm đẹp tóc, làm đẹp ngực, chân thon, làm đẹp mũi, làm đẹp lông mày, làm đẹp tay chân, quyến rũ, làm đẹp núi đôi, làm đẹp bụng, trị mụn, trị trứng cá, eo đẹp, da mịn, da khô, tóc mượt, tóc khô, quyễn rũ, móng tay, móng trân, môi đẹp, môi xinh, mỡ bụng, giảm cân hiệu quả, tăng cân hiệu quả, tập thể dục, tập thể hình, trái cây, mỹ phẩm, phấn son

Bài viết Bác sĩ 98 tuổi bật mí bí quyết trẻ đẹp: xoa bóp ngón tay mỗi tối được tổng hợp và biên tập bởi: tinnongxahoi.com. Mọi ý kiến đóng góp và phản hồi vui lòng gửi Liên Hệ cho tinnongxahoi.com để điều chỉnh. tinnongxahoi.com xin cảm ơn.

Bài Viết Liên Quan


Bài Viết Khác


Quảng cáo